wiek wzrost

1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: 65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie utrzymywac...ale różne godz.pracy,cały czas na wyjazdach za granice..cieżko! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle,ostatni 1,5 roku temu,15 [...]

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 179 Staż treningowy: 5 lat z wieloma dlugimi przerwami,czyli zrobilem 3 lata w 5 lat Obwód pasa 91 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Więc tak, czytam plany i wszyscy piszą o masie... Ja mam masę za dużą, tyle, że tłuszczową. Wolałbym zrzucić tłuszcz i przerobić go na mięśnie, a nie nabierać jeszcze więcej masy. Chciałbym żeby pokazały się na mnie mięśnie, a nie tylko tłuszcz. Co w takiej sytuacji robić ? Od czasu gdy chodzę na siłownię ograniczam słodycze i niezdrowe jedzenie, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86-89 Wzrost : 181cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7mcy + (to co na wioślarstwie ale mało tego było.) Uprawiane inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie [...]

Cześć, będzie ciężko bo korzystam z sp. Wiek: 24 Waga: 94.6 Wzrost: 188 BF: 20 Staż: 2 lata lekkoatletyka, 6 lat siłownia i 2 lata MMA Kcl: 2736kcl Zmieniony przez - And rzey w dniu 2015-11-13 19:15:58

1.WIEK: 18 2.WAGA: 74 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 98 STAŻ 11 mies

A wiec:1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Wiek :19. Wymiary : Waga - równe 60kg :D. Wzrost -171cm https://imagizer.imageshack.us/v2/500x375q90/203/o3sf.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/500x375q90/191/b7f0.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q50/843/v8i7.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q50/850/ttyp.jpg Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-02-04 14:17:16

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:67 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:360 -węglowodany:150 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :20 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa i dynamika Staż treningowy na siłowni : 5 msc Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np.sztanga,hantle,lawka pozioma/skosna) Dieta : zdrowe odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko gaspari size on i kreatyne z fitmaxu

Uzupełniłam potrzebne info :) Wiek : 23 Waga : 53 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

Uzupełniłem także prosze teraz o ocene planu Płeć : M Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 193 Cel treningowy : Uzyskanie masy Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka, gryf łamany, pompki na poręczach, hantle. Dieta [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia na silowni, bieganie, aerobik Odżywianie : brak problemów wiekszych Cel : zdecydowana redukcja obwodow ciala i masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 10 msc Obwód pasa ok 35 Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: null Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka + siłownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Fbw [...]

Dodaje: Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: Raczej 0 ? Aktywność fizyczna: Lekcje WF, lubię jeździć na rowerze, czasami pogram z kumplami w piłkę czy sobie pobiegam lub pójdę na basen(raz na jakiś czas). Zmieniony przez - Morgomir w dniu 2011-06-11 23:14:26

porażka 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]